【孟子义聊生理期大大方方的】最新资讯
#健康科普汇# 【#月经有4个改变意味着衰老悄悄来临#】 #孟子义聊生理期大大方方的# 月经是女性身体状态的晴雨表。然而，当月经出现某些特定的改变时，或许正是在向我们发出警示：衰老可能正悄悄地来临。
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#孟子义聊生理期大大方方的#今晚，@孟子义 在直播中聊到拍戏遇到经期的事情大大方方的，孟子义她坦言之前在片场围读一坐就是几个小时特别不舒服，在比较偏僻的地方找卫生间也特别不方便，作为女生真的很共情这种时刻，孟子义也是非常敬业了，不管遇到什么状况都在坚持工作，这种时候的孟姐真的很有魅力！ 中网传播的微博视频
【#月经的5种表现反映子宫好#】#孟子义聊生理期大大方方的#子宫好不好，能体现在月经上：月经频次规律，提前或者推迟不超过7天；月经持续时间正常，一般维持在5~7天，不能等于2天或超过8天；月经量正常，一般每次月经量为50~80毫升，平均60毫升左右；月经颜色正常为暗红色，前后一两天都可能出现一些咖啡色，经期中会出现一些小血块，都属正常；月经期轻微的小腹胀痛，不舒服，但不会逐渐加重，都属于正常现象。
【生理期首选拉伸类运动】#孟子义聊生理期大大方方的# 生理期时，低水平的雌激素和孕激素可能让女性觉得没动力锻炼，但体内睾酮水平相对较高，是增强肌肉的好时机，可进行低强度锻炼，如简单拉伸、开放式扭转。若精力充沛，可进行力量训练，但负重量应比平时降低20%左右。用正确、适度的方式锻炼，会感到精力充沛，对经期引起的疼痛不适也有缓解作用。经期千万不要过度锻炼，出现任何不适都应停止锻炼去休息。
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