期门的定位_找命门最笨的方法

解锁地五会穴：足少阳胆经的神奇枢纽在中医的浩瀚星空中，每一处穴位都是一颗璀璨的星辰，今日让我们一同探寻足少阳胆经上的重要穴位——地五会穴。此穴不仅承载着深厚的文化内涵，更在养生治病中发挥着举足轻重的作用。地五会穴，顾名思义，它如同大地与五脏六腑交汇的会馆，是天、地二部的寒湿水气在此交会的要地。五脏六腑的气血在此汇合，形成了滋养身体的甘露。此穴位于足背外侧，具体定位在足四趾本节（第四跖趾关节）的后方，第四、五趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。深入了解其解剖结构，我们发现它下为皮肤、皮下组织等多层结构，浅层布有足背中间皮神经等，深层则有趾足底总神经等，这一复杂而精妙的结构，保证了穴位能够有效传导气血，发挥其养生治病之功。地五会穴的意义非凡，它具有疏泄肝胆、清利头目、通经活络之功。头痛、目赤、耳鸣等头部疾患，乳痈、乳胀等乳腺问题，以及胁肋胀痛、足跗肿痛等，均可通过刺激此穴来缓解。其功效之广泛，正如古籍所云：“地五会者，疏泄肝胆之要穴，清利头目之灵枢。” 在穴位配伍上，地五会穴更是展现出其独特的魅力。与光明穴配伍，能清肝明目，主治眼痒眼痛；与期门、行间、内关、肩井、足临泣等穴配伍，能理气消痈，调理气郁乳痈；与太阳、风池、悬颅、太冲、颔厌等穴配伍，能清热泻火，调理头痛；与翳风、听会、太冲、丘墟、中渚等穴配伍，能泻火利窍，调理耳鸣、耳聋等。这些配伍方法，正如中医经典所言：“穴位相配，其效如神。” 在日常养生中，我们不妨多了解这些穴位的知识，学会在其所在的位置进行适当的按摩或艾灸，以促进气血的流通，达到养生治病的目的。地五会穴，作为足少阳胆经上的重要穴位，正等待着我们去发掘、去利用。愿我们在中医养生的道路上，能够更加游刃有余，收获健康与安宁。[中小企业智库『智囊团』内容采编：秦戈]

💡行间+太冲：疏肝清火神穴✨ 🌿 行间穴 🔍 穴性：清肝热，平肝风，泻肝实。 📍 定位：足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 💉 操作方法：直刺0.5~0.8寸。可灸，但较少用之。 👁️ 常用配穴：目赤肿痛：配睛明、太阳。痛经：配三阴交、地机、气海。胸胁痛：配期门、支沟、阳陵泉。梅核气：配丰隆。 🌿 太冲穴 🔍 穴性：疏肝郁，通肝经，益肝虚。 📍 定位：足背，第1、2趾骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。 💉 操作方法：直刺0.5~0.8寸。可灸，但较少用之。[中小企业智库『智囊团』内容采编：徐小强]

温溜穴：阳明火邪的清泄开关🔥 📜【出处】《针灸甲乙经》中记载：“温溜，一名逆注，一名蛇头，手阳明郄，在腕后少士五寸，大士六寸，刺入三分，灸三壮。” 🔍【穴名释义】《经穴释义汇解》解释道：“温溜为手阳明之郄，郄是人体之间隙，乃气血所聚之处。溜与留同，含停留之意，阳明为多气多血，阳气钟聚之经，阳气温热，穴为阳气所注，故名温溜。” 📍【类属】温溜穴属于手阳明大肠经的郄穴。 📍【定位】温溜穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，腕横纹上5寸。 💊【功效】温溜穴具有清热解毒、调理肠胃的功效。它可以清泄阳明火邪，疏散头面风热，有清热解毒、泻火消肿、祛瘀止痛之功。郄穴又可治疗急性疼痛，因此温溜穴常用于头面五官热毒肿痛。 📖【主治病证举例】外感疾患：寒热头痛、伤寒身热、疟疾。头面五官疾患：面赤肿、口舌痛、齿龈痛、咽肿、喉痹、舌肿。口腔炎、舌炎、腮腺炎、扁桃体炎、面神经麻痹。神志疾患：癫、狂、痫。本经脉所过部位的疾患：肩背痛、上肢不遂、腕臂痛、肠鸣腹痛。 🔗【配伍】配曲池——喉痹不能言《针灸甲乙经》配液门、京骨——狂仆《备急千金要方》配仆参——癫疾、吐舌鼓颔、狂言《备急千金要方》配期门——项强伤寒《百症赋》配足三里、上巨虚——肠鸣、腹泻、腹痛 📜【古典文选】《针灸甲乙经·卷七》：“疟，面赤肿，温溜主之。” 《针灸甲乙经·卷九》：“肠鸣而痛，温溜主之。” 《针灸甲乙经·卷十一》：“癫疾，吐舌鼓颔，狂言见鬼，温溜主之。” 《针灸甲乙经·卷十二》：“喉痹不能言，温溜与曲池主之。” 《针灸大成·卷六》：“主肠鸣腹痛，伤寒哕逆噫，膈中气闭，寒热头痛，喜笑狂言见鬼，吐涎沫，风逆四肢肿，吐舌，口舌痛，喉痹。”[中小企业智库『智囊团』内容采编：何功利]

颐膳灸带你重新认识一个穴位期门穴：肝气疏泄之枢一、名字由来期门承载着疏泄肝郁之责： 1.“期”指气血周期，《灵枢·经脉》称“肝之募，脏气出入之期会”，此穴如肝经气机显达之门户 2.“门”喻经气转枢，《针灸甲乙经》载“主胁下积气”，形容其调节肝胆气机郁滞的特性 3.清代《医宗金鉴》喻为“胁痛痞块之锁钥”，主治胸胁胀满、呕逆及乳痈二、所属经络 1.归属足厥阴肝经第十四穴，位于第六肋间隙前正中线旁开4寸 2.为肝之募穴，《类经图翼》称“肝气横逆之枢机” 3.中医提示：慢性胆囊炎患者此穴常见局部肌肉板结及叩击痛三、找准位置 3步精确定位： 1.仰卧举臂，锁骨中线与第六肋间隙交汇凹陷处 2.男性沿乳头垂直向下推两肋，女性取锁骨中线第六肋间 3.验证方法：深吸气时按压穴位，可觉肋间神经牵拉感向胁肋放射四、核心功能 1.疏肝解郁《针灸大成》载治“胁痛不得息”，现代用于胆囊疾病干预，配合日月穴刮痧可缓解右胁绞痛 2.调和肝胃《圣济总录》称“治呕逆吞酸”，反流性食管炎患者配合内关穴推拿，可改善胸骨后灼痛 3.散结消痞《千金翼方》载“治乳痈积聚”，配合屋翳穴艾灸，可减轻乳腺增生引发的胀痛 4.宣肺平喘《针灸聚英》载“治咳喘引胸痛”，配合膻中穴温针灸，可缓解肝火犯肺型呛咳[中小企业智库『智囊团』内容采编：徐小强]

📍 不容穴：精准定位与神奇功效 🌿 所属经络：足阳明胃经 📍 定位：位于上腹部，距离脐中上6寸，前正中线2寸处。 🔍 取穴方法：仰卧位，沿前正中线向下触摸，找到胸骨体与剑突间的凹陷，即胸剑联合。将胸剑联合到脐中的连线分为4等分，从上1/4与下3/4交点处左一水平线，该线与乳中线（过乳头的垂直线）有一交点，两个交点的中间处，即为本穴。 💊 主治功效：胃痛、呕吐、纳少、腹胀等胃部疾病肋间神经痛、肩臂部肌肉痉挛或萎缩 💆‍♂️ 操作方法：艾灸：隔物灸仪艾灸时间30-50分钟，温度38-50℃；艾条悬灸时间5-10分钟；艾炷灸时间3-5壮。按摩：自我按摩，用食中指的指腹端轻轻揉按此穴。针刺：直刺0.5～0.8寸，过饱者禁针，肝肿大者慎针或禁针，不宜作大幅度提插。《千金》记载：“不容、期门，主心切痛噫酸”。 💡 配伍：配中脘治胃病。 📌 温馨提示：针刺需临床证明，请谨慎操作。感谢各位的阅读，此知识点仅供学习参考，如要操作请找专业人士进行。同时，希望大家调节好生活规律，健康生活。[中小企业智库『智囊团』内容采编：秦戈]

手部宝藏穴！头痛耳聋都能缓💆♀️ 在中医学中，穴位是人体经络系统的重要组成部分，每个穴位都承载着独特的医疗价值。今天，我们将深入探索一个位于手部的宝藏穴位——中渚穴。一、穴位概述中渚穴，作为手少阳三焦经的输穴，不仅承载着丰富的中医理论，还广泛应用于多种疾病的治疗。它位于手背部，具体在第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。取穴时，可按照以下步骤进行：首先掌心向下，然后在手背部第4、5指指缝间，掌指关节后可触及一凹陷，此凹陷即为中渚穴。二、主治病症中渚穴在中医临床上有着广泛的应用，主要治疗以下病症： 1. 头面五官疾患：如头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等。 2. 肢体疼痛麻木：如肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸等。 3. 热病与疟疾：中渚穴对热病和疟疾也有一定的治疗效果。现代医学研究还发现，中渚穴常用于治疗头痛、神经性耳聋、美尼尔综合征、眶上神经痛、肩周炎、急慢性腰痛等多种疾病。三、配穴应用在中医实践中，配穴应用是提高治疗效果的重要手段。中渚穴可与其他穴位配合使用，以增强治疗效果： 1. 配听宫、翳风主治耳鸣、头痛。 2. 配肩髃、曲池、外关治疗肩臂肘酸痛。 3. 配八邪、外关主治手指不能屈伸。 4. 配外关、期门主治肋间神经痛。四、艾灸方法艾灸是一种常见的中医治疗方法，对于中渚穴的艾灸，可以参考以下参数： - 隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟，温度控制在38-48℃之间。 - 艾条悬灸时间：5-10分钟，以局部皮肤微红为度。 - 艾炷灸时间：3-5壮，注意避免烫伤。中渚穴作为手少阳三焦经的输穴，其医疗价值不容忽视。通过了解中渚穴的定位、主治病症以及配穴应用，我们可以更好地运用这一穴位进行自我保健。同时，在进行艾灸等中医治疗时，也需遵循专业指导，确保安全有效。[中小企业智库『智囊团』内容采编：徐小强]

脏腑辨证经络穴位全攻略｜对症调养速查指南 🔍 脏腑辨证与经络穴位对应关系速查表 🌿 气虚： ▫️ 主穴：足三里｜气海 ▫️ 功效：补中益气，强壮身体 ▫️ 适合人群：易疲乏、气短懒言、食欲不振者 🩸 血虚： ▫️ 主穴：中浣｜脾俞 ▫️ 功效：养血安神，健脾生血 ▫️ 适合人群：面色苍白、头晕心悸、失眠多梦者 🩸 血瘀： ▫️ 主穴：血海｜太冲 ▫️ 功效：活血化瘀，疏肝理气 ▫️ 适合人群：痛经、经闭、瘀血肿痛者 🌿 气滞： ▫️ 主穴：太冲｜期门 ▫️ 功效：疏肝理气，解郁调中 ▫️ 适合人群：胸闷胁胀、嗳气频作、情绪抑郁者 🩸 血寒： ▫️ 主穴：关元｜血海 ▫️ 功效：温经散寒，暖宫调经 ▫️ 适合人群：畏寒肢冷、月经推迟、有血块者 🌿 阳虚： ▫️ 主穴：关元｜命门 ▫️ 功效：补肾助阳，温煦全身 ▫️ 适合人群：腰膝冷痛、小便清长、水肿者 🩸 血热： ▫️ 主穴：膈俞｜曲池 ▫️ 功效：清热凉血，解毒化瘀 ▫️ 适合人群：五心烦热、午后潮热、出血不止者 🌿 阴虚： ▫️ 主穴：涌泉｜三阴交 ▫️ 功效：滋阴降火，养津润燥 ▫️ 适合人群：盗汗、潮热、口干咽燥者 🩸 气血两虚： ▫️ 主穴：气海｜膈俞 ▫️ 功效：双补气血，调养全身 ▫️ 适合人群：面色萎黄、神疲乏力、心悸失眠者 🩸 气虚血瘀： ▫️ 主穴：血海｜气海 ▫️ 功效：益气活血，化瘀通络 ▫️ 适合人群：半身不遂、肢体麻木、心悸气短者 📌 按摩方法小贴士： 1️⃣ 每个穴位按摩2-3分钟，以酸胀感为度 2️⃣ 每日1-2次，或根据个体差异调整频率 3️⃣ 孕妇/哺乳期/严重基础疾病者禁用/慎用 💡 穴位定位可参考「经络腧穴图谱」，建议由专业医师操作或指导！[中小企业智库『智囊团』内容采编：徐小强]

「人体的神奇养生穴位」「中国国医节」春回大地，万物生发，本应是生机勃勃的时节，却有不少人出现情绪低落、焦虑易怒、胸闷胁痛等症状。中医认为，春气通于肝，肝主疏泄而调畅情志。若肝气郁结，则易引发情绪失调。此时通过刺激特定穴位，可疏通肝经、调畅气机，帮助身心回归平和。一、疏肝调神四大要穴 1. 太冲穴——肝经原穴，解郁开关定位：足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处功效：疏肝理气、平肝熄风，专治肝气郁结引起的头痛、目赤、胁痛操作：用拇指指腹向足跟方向推揉3分钟，以酸胀感为度，每日2次 2. 膻中穴——气会之穴，宽胸解闷定位：两乳头连线中点（平第4肋间）功效：理气宽胸、解郁除烦，缓解胸闷、心悸、抑郁操作：手掌顺时针轻摩50圈，配合深呼吸效果更佳 3. 合谷穴+太冲穴——开四关调气血组合作用：合谷（手阳明大肠经）配太冲（足厥阴肝经），一上一下疏通全身气机操作：双手同时按压双侧穴位，持续5分钟 4. 期门穴——肝经募穴，疏泄枢纽定位：第6肋间隙，前正中线旁开4寸功效：疏肝健脾，化解肝郁化火导致的烦躁口苦操作：用掌根轻揉至局部发热，睡前操作助眠二、辅助调养建议 1. 饮食：多吃绿色蔬菜（芹菜、菠菜）、芽菜（豆芽、香椿），适量饮用玫瑰花茶 2. 作息：夜卧早起（不晚于23点），晨起梳头百下助阳气升发 3. 运动：八段锦"调理脾胃须单举"、五禽戏"虎扑式"疏肝效果显著 4. 情志：多踏青远眺，避免过度思虑，通过书法、古琴等静心三、注意事项 - 穴位按摩需长期坚持，经前一周加强调理可预防经期情绪波动 - 孕妇忌按合谷、三阴交等穴位 - 若出现持续失眠、情绪失控等严重症状，应及时就医[中小企业智库『智囊团』内容采编：何功利]

#春季焕新# **熬夜党必学！按这2个穴位，肝火旺秒缓解——中医穴位按压专业指南** 1️⃣ **太冲穴与期门穴的生理作用** 太冲穴（LR3）位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经原穴，具有疏肝理气、平肝熄风之效；期门穴（LR14）位于胸部第6肋间隙锁骨中线处，为肝之募穴，可调和肝脾、疏泄郁热。二者协同作用能显著改善肝火亢盛引发的头痛、目赤、烦躁等症。现代研究表明，按压这些穴位可通过调节自主神经系统，降低血清ALT、AST水平（肝损伤标志物），证实其保肝功效。 2️⃣ **精准定位与按压手法演示** **• 太冲穴操作指南** 👉 取坐位，拇指指腹垂直按压穴位，力度以产生酸胀感为度（约3-5N压力）。 👉 采用“一压三揉”法：持续按压30秒后，顺时针揉动20圈，重复3次。 **• 期门穴操作要点** 👉 仰卧位，双手食指中指并拢，以指腹斜向内上方推按，避开肋骨缘。 👉 配合呼吸法：吸气时放松，呼气时加压，每次5-8分钟。 ⚠️ 注意：经期女性及凝血功能障碍者慎用期门穴按压。 3️⃣ **熬夜场景下的增效方案** 针对子时（23:00-1:00）肝经当令时段熬夜人群，建议： • 23点前按压太冲穴5分钟，可预防肝阳上亢； • 配合菊花决明子茶（菊花5g+决明子10g沸水冲泡）增强清热明目之效； • 按压后艾灸肝俞穴（背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸）10分钟，形成“穴位三联疗法”。 4️⃣ **临床验证数据支持** 2022年《中医药导报》研究显示：连续2周每日按压太冲、期门穴的熬夜受试者（n=120），肝火症状量表评分下降42.7%，显著优于对照组（p<0.01）。建议持续干预4周以巩固疗效。（注：本文手法需在专业医师指导下进行，急性肝病患者请及时就医）[中小企业智库『智囊团』内容采编：何功利]

「刮肝经让眼睛明亮不发黄」【 |疏通肝经，还你明亮双眸✨「国医的精诚力量」】 🌟肝与目的千年羁绊《黄帝内经》记载："肝开窍于目"，肝血滋养双目，肝气调达则目明神清。现代医学发现，肝脏合成的视黄醇结合蛋白是维持视网膜健康的关键物质。当肝经瘀滞时，不仅会出现眼干眼涩，还可能因胆红素代谢异常导致巩膜黄染。 🔍黄从何来？病理性目黄需警惕！肝胆疾病导致的黄疸常伴随皮肤发黄、尿色加深，这种情况必须及时就医。而熬夜、用眼过度引发的暂时性眼黄，则与肝血暗耗相关。 ✨三步刮肝经护眼法 1⃣ 定位：足厥阴肝经起于大敦穴（足大趾外侧），沿小腿内侧上行至期门穴（乳头直下第六肋间隙） 2⃣ 操作：用牛角梳背/刮痧板，从大腿根部（急脉穴）沿内侧中线轻柔下刮至脚踝（中封穴），每周3次 3⃣ 增效：配合睛明穴（内眼角）、太阳穴点按，事半功倍 📚科学佐证： 2021年《针灸推拿医学》研究显示，循经刮痧可提升肝经红外热成像温度2-3℃，促进胆红素代谢。建议搭配22:00前入睡（肝经当令时段），每日摄入10g枸杞（富含护眼玉米黄质）。 ⚠️注意事项：经期孕期禁刮｜皮肤破损处避开｜刮后4小时勿碰冷水若目黄持续3日未消，请立即就医查肝功能！「健康科普在行动」「微博兴趣创作计划」「健文登顶计划」传承千年的智慧需要科学运用，明眸善睐从养护肝经开始～ 🌸[中小企业智库『智囊团』内容采编：王鹏]